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  • 永城市电业局副总工刘霜健组织退休员工参加保健知识培训

    2019-01-02 13:46:03 来源: 中华网河南

近期,随着隆冬推进,天气趋于严寒,给高龄离退休干部职工身体健康带来极为不利影响,特别使高血压及心脑血管疾病患者面临较大的风险。为此,永城市电业局从关爱老同志,指导保健康出发,由副总工刘霜健牵头组织对全局离退休员工进行身体、心里保健知识培训。

培训中,刘霜健积极协调相关职能部门,邀请市人民医院、市中心医院有关专家授课,进行专业指导和培训。刘霜健强调局直各单位、各基层站所要切实关心老同志的身体健康,为他们提供各种力所能及的帮助,要经常安排老同志学习保健知识,做好个人保健。服务老干部职工,为大家健康着想。刘霜健经常给大家传导专家学者的医保建议,说随着年龄增长,人在进入到老年之后,身体健康状况就会下滑,身体会出现很多的毛病,所以老年人就需要特别注意日常生活中的健康常识。

最重要的就是饮食了,很多人都有高血压高血糖之类的疾病,就算身体健康,那老年人也是这类疾病最容易发的人群,所以一定要注意平时不要吃动物肝脏,还有肥肉,鸡蛋之类的含有很高的胆固醇之类的食物。还有就是有很多的食物是具有降压的作用的,可以多吃,比如木耳海带之类。

还有就是适当的做一些体育锻炼,比如打打太极啦之类的,要注意的是运动锻炼身体最好是用那些舒缓的运动,不要剧烈的运动,剧烈的运动对人的身体负荷很大,还有时间也不能太长。

还有就是人要保持心情愉悦,这是很重要的,不要经常和人生气,生气或者是情绪激动都会引发高血压啊,心脏病之类的.血液循环是实现人体正常运转的基础。血管质量影响血液循环,进而影响全身健康。多项研究发现,很多心血管相关疾病的风险在一定程度上是可以预测,并通过改变生活方式,如规律运动、健康饮食等降低一定的风险。即使你身体依然健康,也要记得管好这5个健康指标。腰围:男性不超过90厘米,女性不超过80厘米。超过这一数值会增加患糖尿病及心脑血管疾病等慢性病的风险。血压:小于等于130/85毫米汞柱。空腹血糖:别超过6.1毫摩尔/升。高密度脂蛋白胆固醇:男性大于1.2毫摩尔/升;女性大于1.4毫摩尔/升。甘油三脂:小于1.7毫摩尔/升。以上5个数值超出警戒线的越少越好。若有3个及以上指标超出警戒数值,未来5~10年罹患心脏病、心脑血管疾病、糖尿病等的风险会明显增高。但如果本身有高血压、高血糖,标准可稍微放松。

刘霜健提出每一位在岗员工,都要关心爱护老同志,对待他们要温和,服务态度要好,真正体现出大家庭的温暖,不是亲人胜似亲人!

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