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  • 糖吧:抗糖化等于不吃糖吗?

    2019-07-08 14:11:40 来源: 连州网

俗话说,食蔗高年乐,含饴稚子欢。糖,分为很多种类,有白糖、红糖、冰糖等等,糖主要由碳氢氧组合而成,属于碳水化合物。然而,吃糖,对于人体有什么好处呢?吃多了,又有哪些害处?糖吧来告诉你真相!

人体每天需要大量的能量来进行补充才能进行各种活动,而且,人体所需的百分之七十的能量都有糖来进行提供,适当的吃糖,可以使人体能量得到及时的补给。人体很多组织都是糖的重要组成物质,比如人体的肝脏,适当吃糖,对肝功能还能起到一定的保护作用。

但是糖吃多了,影响了正餐的食欲。经常吃糖果,而又没有及时刷牙漱口容易导致蛀牙、牙疼,从而影响进食,人体容易消瘦下来。长期过量摄入甜食、糖分,容易引发血糖过高,人体发胖,血压升高等等,吃东西注意保持一个量,不能因为好吃、喜欢吃就放纵自己,吃多了容易引发负面作用。糖摄取不当就容易发生糖化反应,‘糖化’全称非酶糖基化(NEG),是身体内一系列在没有酶这种生物催化剂的帮助条件下发生的,复杂的生化反应。也就是蛋白质和葡萄糖通过一系列氧化、重排、交联等过程,结合形成不可逆的非酶糖基化终产物(AGEs)。而经过大量研究证实,AGEs与诸多衰老相关的身体变化甚至疾病有关。

过多的摄入糖分就会引发糖化反应,因此现在抗糖化十分受人追捧。抗击糖化作用仅仅靠一点点护肤品涂在皮肤上,不可能完成如此大任,更应该做到内外兼具,从良好的生活习惯开始,注意合理健康的膳食,避免摄入过高的糖分,还要有良好的作息规律。爱吃甜食的女性们,平时就要注意控制好分量,不要吃得太多。但是抗糖化不等于不吃糖!合理的膳食对抗击糖化作用有着非常重要的意义。对抗肌肤的老化,除了抗糖化,防晒、抗衰老等因素也很重要,如果能面面俱到,拥有长久健康美丽的肌肤就不会是很遥远的事情了。想获取更多糖吧小知识,赶紧加入糖吧的大家庭吧!

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